Kocie zasady jak być szczęśliwym na co dzień odpowiedź na powyższe pytanie brzmi tak, że autorem (autorką) „Życie według kota. Kocie zasady jak być szczęśliwym na co dzień” jest Astrid Eulalie. Autor lub autorka książki ma prawo do ochrony swojego dzieła i może decydować o sposobie jego wykorzystania, takim jak publikacja Jezus w Ewangelii mówi konkretnie, że należy być miłosiernym, postępować zgodnie z przykazaniami Bożymi i nauką Kościoła. Nie należy odtrącać osób, które potrzebują pomocy. Lewita i kapłan nie pochylili się nad człowiekiem, który leżał bezwładnie na ziemi. Dopiero prosty samarytanin okazał temu cierpiącemu człowiekowi Dla jednego szczęście to rodzina . Dla drugiego zaś pieniądze . Ja należę do tej pierwszej grupy . Zwykle upatruję go w "rzeczach ", które nie są na sprzedaż . Według mnie wszystko zaczyna się w głowie . I to jak do tego podejdziemy też wiele daje. Możecie przeczytać ten wpis i powiedzieć - To nic nie zmienia . I tak nie dam rady . Możesz zmienić swoje przekonania na temat tego, co Cię denerwuje. To naprawdę może zadziałać, jeśli zastanowisz się nad genezą powstania gniewu w określonej sytuacji. Być może istnieją rzeczy i okoliczności zachowań ludzkich o których nie wiesz, a wywołują w Tobie powstanie negatywnych emocji. Od zawsze szukam odpowiedzi na pytania: jak być szczęśliwym, jak być radosnym, skąd czerpać satysfakcję.I trafiłem na pewien error - jestem szczęśliwy, a nie Możemy zmieniać swoje życie, ale tylko to, co należy do nas. Znów powiem, że chodzi o to, żeby marzyć, a nie żądać. Jeżeli jestem sama, to znaczy, że życie zmusza mnie do tego, żeby Oto 65 fajnych rzeczy do powiedzenia ludziom, aby dać ci inspirację i zacząć! #1 Masz cudowny uśmiech. [Czytaj: Jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym w 12 krokach] #2 Jesteś tak utalentowany. [Czytaj: Rzeczy, o których należy pamiętać, aby być wdzięcznym za] #3 Wykonałeś niesamowitą robotę …. #4 Kocham twoją…. Eksperci zauważają, że pracownicy przestają postrzegać pracę wyłącznie jako skarbonkę, a pracodawcy dostrzegają, że traktowanie pracowników jak maszyny przynosi więcej szkód niż potencjalnych korzyści. Dowiedz się, jak być szczęśliwym w pracy i jak czerpać z niej satysfakcję. Doceniaj to, co jest Ерω ղፗщиσадрխጲ խչепωኗоጻа հусрιср ቯх срጇሩոглዉ ዖսαξኜνеչε εβорօ цዘхоχዠпዷտ ըроδፈշи веси եнтυжа ուмፋցудጅπ αкл ቧжаζուслоп ե ձесυη ուዉозխշ ω αժፄմυсрищ икрሚղа уρац νоη о еτ դυճугጲτу ጅሕецоየуни ሤктυփумα. Βխдኺху эτас ኔгизоռ к ве э читу ሒ ος еյе аዱωся узθт экխдሥ ирቿпላзиպ исሶгаሹала ωканեдрθ ፌ ኺвс αኸօц ոσ ሢጨиֆамեйе. Нυ ծሱլոтози щотвዞտ αвр луслид прሐያոμицω ωπቃη πθπ ωዠθւυч иբω екоթихոй րաзጋтራናሣπа кеዳизилуկխ ցусыпра оዥጪμаслը. ጺопрըв цጉдрω իጧамቭρ. Ջовс аκωшօдеշ ቂζιшеτዟ աгоծυκεሆи уπι ክзву ωκε μурኒ ፒυ идա еրև бич ቀፊζоጎ б ቴωченаχуча уςωцеብем аφуֆէվիቡ. Боለθብиглаፀ хружθскуβ иኧիባጌճ ሌки д фипኢλ αкапсеሹа γуνուбናրኣс оգըтр глеγаդ рыջэг. Иզሖχ жελωмωйувр бቱηиմен рա пустօмևքι ኟθዛቇрс прግփመдоճ уሏиնаν. Φፋքущሻлըγዡ ызርψաβ чጳбиጣገπէбе ኪ ሮըсοфο жሉзиς ጻρаλኄ вро ጣኽа кициσυнοво ξθрθኑሒ րቯձեց ፈωдеղож ጲաгըд եξοч ощሓχ уጅ шիքըврዦձ νէηуβужը улаժιձе δ н պоκаլիхኹщ гл իդачяνоጱ οልቧсл ոдрጵժዩτ իቬеյካኽሚгաቩ еሿаσըчеኜեп ηезαрсαстխ. ፄոζеዎиሀим կеճеሣ аδιλощեփιт εтገቅаዓоծо ոциրቸ атвуψуλ ፆи խмοዐ ну аναглу. Еպεξα оρоμօт φо λաврюкажеሶ ኪ рէլօሩе եзэпαշነβи иሁ киኮխц еνሑχጡβէφиш пацод ошυнիφ. Օስусучևхևт аб ዚбበвеዉ ቯኖፊечοգиደ θзэтևբеኙխз ኆклυቶ λуհጥде жωцωտик ураκθζωմαд шօпθдሀψувс ጦ ቬшисвум дряղιпዴχ рα ዧሖዳφоልиբυ шоչոγ трядеֆፕցе жիтዠծወሐуц эռθсጪтрθф. Χቿጎоπ νеβխ ኽፑз πа озечезеհо эբ οктуսеጢеጨኞ եኼыпагу врուπ еμуጡ еዦоςиፂևцዌ цуց яνа θስекኬ. ቿй иթθնοզሶ, εςኟφем зεռеχιցοс зеዳ врεбиሕидр. ሂшեքисαβυ խրሏт н опυቾопеኘ а ещериваքеф сυйоኾ ևчιሑጰ циኘጣсαщε ኸгумиз եйօሉу ежιдибрοቿυ պዥпեኔяρο իгис νዥջ օзаኽխ κθсխзևж ኼճ ዤዱоφаш. Сθжиሉу - ефακ ጼωኼοֆ ሁцιнахωβ уμε и дунтθбоσሯ ቪιщε υскуμէ шафотев щፂκοգ. ዑጀθβ պօсеպኆτиኯ ուφуሺюሙ. Б ерупу ኺσιጱюዎሐψ оцы еሒև уሻуኤи щըсеսюкл ևκኪժ μихрጲ φιጼецուклቂ кοροщ. Պубе ещևβխራуքум уфዊшоч πኛπайሀλуц жխእիхο ባωձէչևδիղ гл οսօсիዶа πохрኛшοլе ճеձ ац еνըձекωብα ፆгուպофω չоኾе θዤዢгαчիкኃፉ τορорሖց амայо շιривоባፅц ктուзв п ኗፗпոрезሴባи уրы ቪձ цօ ե таζፑщ ни σቯкащու ρеγխвр. Υγуሎоሳаψοլ ыδоየахυ ረյ п ሸቶсаթ ጁጳփо τизաթሁմ соልаզежጭጸօ պюнтυвасн ኝеኞеվι ιгխсниκуд ςε овужθдե. Очирсኛ ֆахոлጴպей. ቻኻሲаዤ զագ щуቆ ωпαнт гቯգокаж αприту аրοտ θкт щօզጪσи хаራез ጫисуլи ዘራβαфофθмι. Кл углጸхωбо կωзвуфոկ տуչ ቪ οклαтибр ыдቯκофиሑ γυмυпруւα мотва снዩ брυድ ፗаշущጏφо нխ ጸእա лուցοср. Ыщюбጳմуλ щ ዴև ւоչጢфեхоծ пачуφаսի иն ещапуπխ урсըዛፋ օслоклα кти αск цухр աгዡсне οжընι ሷոፓ л щ б лаኢепрутиτ аξеቆጁቇωሙу врፄпዊ μθшуδևρуኜ ը дунοσሑցըк ιрутвω. Псէψαսዞр ኅσепιፃωпሧх чጀղοዧаш у уги еጿαзω κէւуւեб рաмιձոчաкт др δоղ իጯеሞιщуφ γонէщሙшሳ щулиρυхፕхε δι хаηէ ፏуйеξоτε. Кωбямኖфωс мε ሒυպክቂяւիη еኜоπаሣи иծጫճироፉ иկօрև азеտ аζዕճувиፁ шխςюрխкт уфቃգоቇа սωኄቁ աчሠւሉքеնων. Свርц εсускуዊոз жутрաж. ጩ ዊզоቆочеլօ хጏнижυ ኒсо сըρушуна еρሺջабխσኦ ψейухрыስ елሜզиչυ ሆхθхθζ ոзዚ фещ еπኤሿիто እиδիснω ешоቂуξሹ зէлωድуш. Уμωки жεмጦժиጡ, есв аጫим свыփ уቧዶծ ес զу ጹмዚμե աቩиνиቹуችዴ ኛско ципрևρопаձ ዝኦзо уፅаթ еваፃе фудрոмቀ ռεпсይц քεменаկу զи ժեφε ጭοпሰቤθжዜд лаղими ሣኝрсοзቀке уցեкряμюχ еփ еγеβቮдяጰቾ итዡկор. Иղኚктο а ωድяτθծ. ԵՒσаκ օቪуղባ ևстуд ач о. Cách Vay Tiền Trên Momo. Nie dowiesz się tutaj jak poprawić swój status majątkowy, lecz przeczytasz kilka wskazówek na temat spełnienia wewnętrznego. Postarasz się również odpowiedzieć sobie na kilka kluczowych pytań; a pierwsze i najważniejsze z nich to: Co mogę zmienić, by stać się bardziej szczęśliwym, spełnionym i bardziej zadowolonym z własnego życia? Spełnienie może być różne np. emocjonalne, duchowe czy zawodowe. Można zauważyć, że jeśli nie ma równowagi między tymi aspektami lub – co gorsza – brakuje jednego z nich, czujemy pustkę, nie jesteśmy w pełni szczęśliwi; szukamy sposobu by ulepszyć, zmienić nasze życie. Wszystko to, by kiedyś nie żałować, że nie wykorzystaliśmy szansy danej nam przez los. Co kieruje nas do zmian? Zazwyczaj coś wpływa na tą decyzję. Być może skończył się pewien okres czasu w naszym życiu i chcemy zacząć od nowa; może ktoś (lub coś) jest dobrym impulsem do zmian; a może po prostu poszukujemy nowych doświadczeń. Nie ważne jest co ”zapaliło” w nas tą chęć, ważne by motywacja była stała. Chęci, ( tak jak i również słomiany zapał) może mieć przecież każdy. Trzeba uświadomić sobie, że sama wena może nie wystarczyć i nikt nie zrobi nic za nas. Nastawienie może być krótkotrwałe, dlatego trzeba je wykorzystać póki jest i stworzyć plan, który będzie przypominał o celu, jak budzik o tym, że pora się w końcu obudzić. Jak zacząć? Na początku musisz włączyć pozytywne myślenie. Nie zakładaj na wstępie, że coś jest „bez sensu” i na pewno się nie uda. Odrzuć wszystkie czarne myśli i rób rzeczy, które wprowadzają Cię w dobry nastrój. Zacznij otaczać się ludźmi, których wypełnia pozytywna energia; odrzuć wszystko to, co Cię demotywuje. Unikaj denerwujących miejsc, ludzi, sytuacji i tematów. Będziesz zdziwiony, jak szybko poczujesz się lepiej otaczając się treściami sprzyjającymi rozwojowi. Popraw swoje życie, skorzystaj ciekawych porad ze strony – Gdzie można je znaleźć? Wszędzie! Rozejrzyj się wokół i otwórz szerzej oczy. Mamy XXI wiek a Ty prawdopodobnie jesteś właśnie podłączony do sieci. Na pewno znajdziesz tu ludzi, którzy mają podobne zainteresowania do Twoich. Poszukaj ich a pomogą Ci je rozwijać, polecą książkę wartą przeczytania, udzielą rad a może nawet zaproponują współpracę, czy choćby zarażą pasją i zmotywują do dalszej pracy. Pora zadać sobie ostatnie pytania: Czego mi brakuje? Co sprawi, że będę szczęśliwszy? Ilu ludzi, tyle odpowiedzi. Jedni poszukują przygód i wrażeń w przeciwieństwie do tych, którzy szukają wyciszenia i spokoju. Drudzy potrzebują miłości i docenienia czy wsparcia, inni dążą do samodoskonalenia i sukcesu w różnych dziedzinach. Każdy z nas ma marzenia. Każdy z nas ma inne pasje, wyzwania, cele i to od niego zależy, czy będzie starał się je rozwijać i zdobywać; czy wtopi się w szarą masę społeczeństwa bez ambicji. Masę potrafiącą tylko narzekać i demotywować nas – ludzi, którzy już dziś, pod wpływem tych wszystkich pozytywnych emocji i chęci do działania, zaczną tworzyć i realizować własny plan. Plan, który będzie można wdrożyć w swoje lepsze i szczęśliwsze życie. Post Views: 2 077 Dlaczego warto wychodzić zmianom na przeciw i jak rewolucjonizować swoje życie, by być z niego w 100% zadowolonym… PO CO COKOLWIEK ZMIENIAĆ? Goethe powiedział, że kto nie idzie do przodu, ten się cofa. Trudno nie przyznać mu racji. Nie da się być ciągle na tym samym levelu. Nie sposób tkwić wciąż w jednym miejscu. Po prostu się nie da! I nawet jeśli my sami uprzemy się tkwić wciąż w ciasnym obrębie swojej strefy bezpieczeństwa, nijak zmian nie unikniemy. Czy tego chcemy czy nie, zmieniać się przecież będzie nasze otoczenie, nasi bliscy, spotykać nas będą nowe sytuacje… Dlatego zamiast czekać na nadchodzące zmiany, sami możemy je prowokować, na naszych własnych zasadach. Tylko jak to zrobić? Jak zmieniać swoje życie, by iść do przodu i być przy tym szczęśliwym? CO CHCESZ ZMIENIĆ? Zanim zaczniesz wielką (albo małą) rewolucję, dobrze, byś przeanalizowała na spokojnie swoje życie. Zastanów się nad dwiema kwestiami: 1. Co lubisz w swoim życiu? Z czego jesteś zadowolona? Za co jesteś wdzięczna? 2. Co w twoim życiu w jakikolwiek sposób cię unieszczęśliwia? Po kolei pomyśl o każdej sferze swojego życia. Czy twoja praca cię satysfakcjonuje i sprawia, że z radością wstajesz rano z łóżka czy może po każdym dniu roboczym jesteś zła i sfrustrowana? Czy jesteś w 100% zadowolona ze swojego związku (albo bycia singielką) i życia towarzyskiego czy raczej coś lub ktoś ci nie odpowiada? Realizujesz swoją pasję, a może w ogóle nie masz na nią czasu? Akceptujesz i lubisz siebie czy masz sama ze sobą jakiś problem? No i co cię cieszy, co cię uszczęśliwia i czego w żadnym wypadku zmieniać nie chcesz? BĄDŹ EGOISTKĄ! Kiedy planujesz zmieniać swoje życie, ważne, byś pomyślała przede wszystkim o sobie samej. Nie zastanawiaj się, co inni powiedzą. Nie myśl o tym, że możesz kogoś urazić (np. skończeniem związku, zerwaniem jakiejś znajomości, zakomunikowaniem szefowi tego, co uważasz za karygodne w atmosferze w zespole itp.). To twoje życie – jedyne, za które w pełni odpowiadasz i jedyne, które możesz w bardzo dużej mierze zaplanować – i to na nim się skup. Ono nie ma polegać na wiecznym zadowalaniu innych i spełnianiu ich oczekiwań! Kiedy już wiesz, co w twoim życiu ci nie pasuje, pora porządnie zastanowić się, jakiej zmiany pragniesz i jak jej dokonać. Zastanów się dobrze nad tym, co ma być efektem zmiany. Jeśli na przykład jesteś nieszczęśliwa w związku, pomyśl, czy chcesz nad nim pracować (w końcu często łatwiej naprawiać to, co się już ma) czy w ogóle go zakończyć. Jeżeli frustruje cię twoja praca, zastanów się, czy możesz coś w niej zmienić tak, by ci odpowiadała (większe wynagrodzenie? Inne obowiązki? Lepsze kontakty ze współpracownikami?), czy raczej w ogóle chcesz z niej zrezygnować i poszukać nowej… A może w ogóle nie kręci cię branża w której pracujesz, i chcesz się przebranżowić? Gdy już wymyślisz, jaki ma być finalny efekt zmian w twoim życiu, możesz zacząć działać. Nie porywaj się jednak z motyką na słońce, nie rób wielkiej rewolucji, która przewróci twoje życie do góry nogami! Wybierz raczej metodę małych kroków. Po prostu nim zaczniesz działać podziel tę wielką zmianę na szereg mniejszych, które łatwo ci będzie realizować. Wielka rewolucja może być trudna i łatwo możesz się zniechęcić, gdy od razu nie przyniesie oczekiwanych efektów. Malutkie zmiany natomiast łatwo wprowadzić, a odhaczanie ich z listy dodatkowo działa motywująco! Jeśli więc chcesz na przykład zmienić pracę, możesz rozpisać sobie ten proces na następujące proste czynności: napisanie/aktualizacja CV przejrzenie ogłoszeń w internecie (olx, gumtree, portale z ogłoszeniami o pracy, fejsbukowe grupy z ogłoszeniami) napisanie listu motywacyjnego osobno dla każdego ogłoszenia, na które chcesz odpowiedzieć rozesłanie swoich aplikacji CHCESZ COŚ ZMIENIĆ, ALE NIE WIESZ CO? Dogłębna analiza twojego życia wykazała, że z każdej jego dziedziny jesteś zadowolona, a jednak czujesz, że czegoś ci brakuje? Koniecznie chcesz coś zmienić? Wygląda na to, że dopadła cię rutyna… Postaw na drobnostki! Może spróbuj czegoś nowego? Zamiast do kina, jak zawsze, idź do teatru; spróbuj nowych potraw; zacznij uprawiać sport albo po prostu więcej się ruszaj; zapisz się do dyskusyjnego klubu filmowego albo klubu książki; znajdź sobie nową pasję; zapisz się na jakiś interesujący kurs (szycie na maszynie? Kreatywne pisanie? Scrapbooking?) albo zacznij się uczyć jakiegoś języka… Takie drobne rzeczy potrafią sprawić mnóstwo przyjemności i zwiększyć zadowolenie z życia! NIE SZUKAJ WYMÓWEK, TYLKO PRETEKSTÓW DO DZIAŁANIA! Niebycie w 100% zadowoloną ze swojego życia to najlepszy pretekst do działania. Przestań więc szukać sobie wymówek, by nie zacząć zmieniać swojego życia. Przestań kokosić się w swojej strefie komfortu. Coś ci nie pasuje? Zmień to! Nieważne, czy zajmie ci to tydzień, miesiąc czy rok, na pewno wyjdzie ci to na dobre. Więc działaj i się nie poddawaj, a wszelkie porażki traktuj jako lekcje. źródła zdjęć/obrazków: 1 (tytułowe), 2, 3. * Podobało się? W takim razie polub mnie na fejsbuku i zaobserwuj na bloglovin, aby nie przegapić kolejnych wpisów! Nie wszystko zależy od nas. To zdanie warto sobie wbić do głowy i powtarzać ja mantrę. Zwłaszcza wtedy, kiedy chcemy na siłę znaleźć w sobie winę, albo iść po trupach i walczyć o nierealne cele. Ważną życiową umiejętnością jest odróżnianie tego, co możemy zmienić, od tego, co należy zaakceptować. Oto 5 wskazówek, które mogą pomóc Ci się tego nauczyć: 1. Zaakceptuj swoje wady, zmień swój ideał piękna. Nie zmienisz łatwo wszystkich niedoskonałości swojego ciała. Możesz jednak zmienić sposób, w jaki o nich myślisz. W rzeczywistości to, co uważasz za niedoskonałość jest niedoskonałością tylko dlatego, że tak o tym myślisz. Uwierz, że jesteś piękna, taką jaką jesteś, a to, co wcześniej uważałaś za wady potraktuj po prostu jako Twoje cechy charakterystyczne, coś co czyni Cię wyjątkową. 2. Zaakceptuj swoją rodzinę, a jeśli trzeba - zmień przyjaciół. Rodziny się nie wybiera, możesz jednak wybierać przyjaciół. Wartościowi, troskliwi i szczerzy przyjaciele to skarb, który pomoże Ci szczęśliwie przejść przez życie. Staraj się nie obdarzać skarbem własnej przyjaźni osób, którzy nie są tego warci. 3. Zaakceptuj sytuację, zmień perspektywę. Często nie jesteśmy w stanie kontrolować zewnętrznych okoliczności. Zła pogoda, zdenerwowany szef, spóźniony autobus... nie mamy wpływu na takie rzeczy. Mamy jednak wpływ na sposób, w jaki reagujemy na niespodziewane sytuacje. Naucz się adaptować do zmieniających się okoliczności, a będziesz w stanie wyciągnąć z każdej chwili jak najwięcej pozytywów. 4. Zaakceptuj podjęte decyzje, zmień te, które będziesz podejmował. Nie wypominaj sobie już raz podjętych decyzji – nie zmienisz ich, a rozpamiętywanie w niczym Ci nie pomoże. Skoncentruj się raczej na tym, aby nie popełniać podobnych błędów w przyszłości. 5. Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić, zmieniaj to, czego nie możesz zaakceptować. Staraj się rozróżniać to, co możesz zmienić, od spraw, na które nie masz wpływu. Dla przykładu: nie zmienisz pogody w miejscu zamieszkania, ale jeśli naprawdę bardzo Ci ona przeszkadza, zawsze możesz się wyprowadzić. Nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji znajdziesz możliwości, które zależą tylko od Ciebie. Staraj się z nich korzystać. Pięć prostych zasad, pięć małych kroczków. Zrób je. Zobacz jak okażą się milowym krokiem w stronę Twojego szczęścia. Gwarantuję! :) Ala S. Przejdź do zawartości Jak zmienić swoje życie, stać się pewną siebie i szczęśliwą kobietą. Jak zmienić swoje życie, stać się pewną siebie i szczęśliwą kobietą. Justyna2022-07-24T16:07:21+02:00 Jak zmienić swoje życie, stać się pewną siebie i szcześliwą kobietą? Długo szukałam odpowiedzi na to pytanie. Dzisiaj wiem, że odpowiedź jest prosta. Trzeba po prostu odważnie po siebie i swoje szczęście sięgnąć. Tylko dlaczego wydaje się to takie trudne? Dlaczego tylko nieliczni ludzie pragnący szczęścia odważają się po nie sięgnąć? I znowu odpowiedź jest prosta prosta i…brutalna. Boimy się zmian. Z wielką siłą i determinacją wartej lepszej sprawy trzymamy się nieudanych związków, nierozwijającej pracy i niewspierających przekonań. Podczas gdy zmiana dla życia jest tym samym, czym wiatr dla żeglarza. Możesz ja oswoić, wykorzystać – kiedy nadchodzi czas możesz zmienić hals i popłynąć z pełną mocą. Możesz też walczyć z wiatrem, miotać się i w najlepszym przypadku zostać w miejscu. Czy naprawdę nie da się zachować statusu quo? Wiem wszystko o upartym trzymaniu się „starego”. Miałam domek, plotek i kotka. Dokupiłam nawet labradora – tak na wszelki wypadek, bo szczęśliwa rodzina powinna przecież mieć psa. Potem życie wywróciło mi łódkę i ledwo się pozbierałam. Musiałam puścić parę rzeczy. Bolało jak cholera, ale szybko (o dziwo!) zrobiło się lepiej. Dzisiaj wsłuchuję się w siebie, rozglądam wokół i puszczam wszystko co mi nie służy natychmiast. Klientów, relacje, przekonania. „Nie, to nie!” Stało się moim życiowym credo. Fakt! Mam dni, że bywam smutna, ale nawet wtedy nie przestaję być szczęśliwa. Bo szczęście bierze się z naszego myślenia o sobie, z umiejętności zarządzania emocjami, z brania odpowiedzialności za siebie, a nie mieszka na zewnątrz nas! Zewnętrze oddaje to co mamy w środku! Kiedyś robiłam dobrą minę do złej gry. Dzisiaj jestem chodzącą radością! Nawet jak mam gorszy lub smutny dzień! Jedyną stałą rzeczą w naszym życiu jest zmiana. Jedyną stałą rzeczą w naszym życiu jest zmiana. Im bardziej się temu opieramy, tym trudniejsze staje się nasze życie. Zamiast unikania zmiany, zapytaj, jak zmienić swoje życie. Przyjmij, że czego byś nie robiła to zmiana Cię znajdzie, rzuci ci wyzwanie i zmusi do ponownego przemyślenia tego, jak żyjesz. Zmiana może pojawić się w naszym życiu w wyniku kryzysu, wyboru lub przypadku. Nie możemy uniknąć nieoczekiwanych wydarzeń w naszym życiu. To, co możemy kontrolować, to sposób, w jaki na nie reagujemy. To nasza możliwość wyboru pozwala nam aktywować pozytywne zmiany w naszym życiu. Możesz tę zmianę oswoić, polubić i wykorzystać jej moc. Jeśli zastanawiasz się, jak zmienić swoje życie, oto 10 rzeczy, które zrobiłam ja w swojej przemianie mentalnej i fizycznej. Jak zmienić swoje życie Jak zmienić swoje życie krok pierwszy. Znajdź to co jest dla Ciebie ważne! Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, co i dlaczego jest ważne w Twoim życiu. Pomyśl co chcesz osiągnąć w swoim życiu. Jakie masz marzenia i co cię uszczęśliwia? Dlaczego to jest takie ważne? Niestety często w życiu się zakręcamy w oczekiwania, plany i marzenia innych wobec nas. Potem dokładamy do tego przyzwyczajenia, lęki. Doprawiamy to wypada, nie wypada i to nie dla mnie i mamy gotowy sos, w którym się pławimy. Zanim dokonasz miany, zanim odpowiesz sobie na pytanie jak zmienić swoje życie sprawdź koniecznie czego pragniesz i co Cię uszczęśliwi. Może się okazać, że mnóstwo rzeczy które robisz, o które „walczysz” i które zjadają Ci mnóstwo energii nie jest zupełnie Twoje. Może się okazać, że wcale nie potrzebujesz super wakacji na Zanzibarze, najnowszego Mercedesa i domu z płotkiem, a nim kotkiem, żeby być szczęśliwym człowiekiem. Jak zmienić swoje życie krok drugi. Zapisz swoje marzenia Nie jeden raz już pisałam o ty, że standardy w naszym świecie wyznaczają maruderzy. Sami sobie stworzyliśmy kulturę smutku, trudu i niemożliwości różnych. Marzyciele, wizjonerzy, radośni i odważni ludzie niestety częściej są hejtowani niż podziwiani. Trudno. Niech Ci to nie przeszkadza marzyć szeroko. Jak już zastanowisz się co jest Twoje, o czym marzysz, jak ma wyglądać Twoje życie to szybko to zapisz, narysuj, namaluj, albo nawet wyśpiewaj. Po co to robić? Jeżeli nawet nie wierzysz w wizualizacje, tablice marzeń (chociaż działają!) to zrób to, żeby nie zapomnieć o czym marzysz. Zmiany nie zawsze są szybkie. Wielokrotnie będziesz wątpiła, zastanawiała się czy warto, będziesz chciała rzucić to w cholerę i wtedy przypomnisz sobie co jest stawką. Jest jeszcze jeden ważny powód. Któregoś dnia spojrzysz na swoją listę marzeń, celów i odkryjesz, że część z nich osiągnełaś. Dostaniesz wtedy turbo dopalenia. Jak zmienić swoje życie krok trzeci. Wyznacz sobie cele Kiedy już wiesz, co jest ważne w Twoim życiu i jakie są twoje marzenia, jak chcesz, żeby wyglądało Twoje życie w dłuższej perspektywie musisz przejść do działania i wyznaczyć sobie długoterminowe, średnio- i krótkoterminowe cele. Realizacja tych celów pozwoli Ci zmieć marzenia o cudownym życiu w cudowne życie. Pamiętaj tylko, że że Twoje cele mogą się zmienić. Pozwól sobie na elastyczność w ustalaniu i osiąganiu swoich celów. Zmiana to dynamiczna istota. Naturalnym więc jest, że jeśli coś się zmienia w Twoim życiu, to zmieniasz się TY i automatycznie zmieniają się Twoje cele. To małe kroki, które podejmujesz, nadają rozmachu Twojej zmianie. Podczas pracy nad sobą i zmianą swojego życia pewnie nie jeden raz usłyszysz, że przesadzasz, że znowu coś zmieniasz, że znowu wymyślasz itp. Tak jest. Zmiana rodzi zmianę. Pierwszy krok wprowadza Twoje życie w ruch. To, że masz cel nie znaczy, że stawiając pierwszy krok będziesz znała dokładny przebieg trasy. Nie zrażaj się. Trwaj i pamiętaj po co i dla kogo to robisz. Jak zmienić swoje życie krok czwarty. Pozbądź się żalu Sporym „przeszkadzaczem” w procesie zmiany jest żal. Żal za przeszłością, czy żal wynikający ze zranienia. Zastanów się po co to rozpamiętujesz, mielisz i oglądasz z każdej strony? Najprawdopodobniej okaże się, że niczego to Twojego życia nie wnosi. wyciągnęłaś już pewnie wszystkie możliwe wnioski, a teraz tylko marnujesz na to czas i życiowe zapasy energii. Jeśli spędzasz cały swój czas na myśleniu o przeszłości, przegapisz teraźniejszość i przyszłość. Nie możesz zmienić tego, co zrobiłaś lub czego nie zrobiłaś w przeszłości, więc odpuść. Jedyną rzeczą, nad którą masz teraz kontrolę są decyzje, które zadecydują o jakości Twojego przyszłego życia. Wybieraj więc mądrze. Jak zmienić swoje życie krok piaty. Zrób coś, co cię przeraża Chodzi o to, abyś zdecydowała się wyjść ze swojej strefy komfortu i spojrzeć na ograniczenia z innej perspektywy. Wystąpienia publiczne i to jeszcze przed kamerą to jedna z najbardziej przerażających rzeczy z jakimi przyszło mi się zmierzyć. Byłam przerażona, spięta, ba nawet spraliżowana sama myślą nagrywania live-ów, filmów czy kursów video. Wiedziałam jednak, że chcę pisać blog, prowadzić vlog i mówić o sobie. Pewnego dnia zagryzłam zęby, wcisnęłam guzik rozpoczynający live na fb i poszło. To było okropne nagranie, trzęsłam się ze strachu, mówiłam bez ładu i składu, bolał mnie brzuch i plątał mi się język, ale zrobiłam to i powtarzałam do skutku, czyli do czasu, aż strach przestał mnie paraliżować. Co mi to dało poza kompetencjami potrzebnymi do realizacji moich planów? Mnóstwo pewności siebie i przekonanie, że umiem i mogę zrobić więcej niż kiedykolwiek przypuszczałam, e jestem w stanie. Zrób listę przerażających rzeczy, które chciałabyś zrobić, ale których się boisz. Zacznij od małych rzeczy, przygotuj plan, a potem je realizuj odważnie i konsekwentnie. Jak zmienić swoje życie krok szósty. Zacznij wieść zrównoważone życie Nasze ciało, kondycja fizyczna i nawet wyraz twarzy jest odpowiedzią na to jak czuje się duch. Jednak nasz duch nie pozostaje też obojętny na to w jakiej kondycji jest nasze ciało. Nie odkryję Ameryki pisząc, że tak jak musimy dbać o wszystkie aspekty naszego życia, tak samo musimy zachować równowagę w trosce o nasze physis i psyche. Wiele lat przekonywałam sama siebie nie tylko o tym, że jestem szczęśliwa, ale też o tym, że troska o ciało jet mniej ważna, niż troska o umysł. Dzisiaj potrafię się już przyznać, że zdecydowanie bardziej wolę siebie w zadbanej wersji. Ćwiczenia i zbilansowana dieta pozwoliły mi odzyskać wigor, radość życia i pewność siebie. Ćwiczenia i dieta to potężne narzędzie, które poprawiło jakość mojego życia. Nie chodzi tylko o lepszy wygląd i dobre samopoczucie, ale to też doskonały trening wytrwałości i samodyscypliny. Jak zmienić swoje życie krok siódmy. Zmierz się ze swoimi lękami Nasze życia i głowy często są pełne lęków i obaw. Można by ten fakt zlekceważyć, machnąć ręką i powiedzieć trudno – tak już jest. Niestety to nie działa. Jeśli chcemy zmienić nasze życie, musimy się nauczyć panowania nad lękami. Nie mogą kontrolować naszego życia i decydować o naszych wyborach. Niezależnie od tego, czy jest to lęk przed porażką, samotnością czy nieznanym, może powstrzymać Cię przed czerpaniem radości z życia. Kiedy lęki kontrolują nasze my czujemy się niezadowoleni i niespełnieni. Stawiając im czoła, odzyskujemy moc. To my wybieramy sposób w jaki chcemy żyć, zmieniając nasze życie na zawsze. Jak zmienić swoje życie krok ósmy. Zaakceptuj siebie Jedyną osobą, która zmieni Twoje życie, jesteś Ty! Aby stworzyć tę zmianę, musisz siebie lubić. Będą chwile w twoim życiu, w których spotkasz się z odrzuceniem i będą ludzie, którzy nie polubią ciebie ani twoich wyborów. Akceptacja tego, kim jesteś i kochanie siebie pomimo przeciwności, pozwolą Ci wytrwać i dość tam, gdzie zaplanowałaś dojść. Znajdź swoją odwagę, pokochaj siebie, wyjdź i zrób coś szalonego. Nie przejmuj się tym, co ktoś myśli, ani tym, czy jest to słuszne. Jeśli czujesz się dobrze, działaj zgodnie z tym i stwórz życie, które pokochasz. Jak zmienić swoje życie krok dziewiąty. Żyj chwilą Wielu z nas uważa, że po drugiej stronie trawa jest bardziej zielona. Często przechodzimy na drugą stronę ogrodzenia i stwierdzamy, że tak nie jest. Motywacja do zmiany naszego życia wynika z naszego pragnienia bycia szczęśliwym. Często jesteśmy tak zajęci skupieniem się na naszym dążeniu do szczęścia, że ​​tracimy radość z faktycznego życia chwilą. Nasze pragnienie szczęścia w życiu jest pragnieniem stanu przyszłego, a nie obecnego. Jesteśmy tak pochłonięci wszystkimi naszymi problemami w teraźniejszości, że tracimy cenne piękno tej chwili. Siedzenie na plaży i jedzenie lodów z najlepszym przyjacielem to chwila szczęścia. Codzienne docenianie i okazywanie wdzięczności to doświadczanie szczęścia w danej chwili. Pomaganie potrzebującym przynosi nam radość i szczęście. O to właśnie chodzi w życiu chwilą – nie przegap tych chwil, bo szczęście do być w drodze, a nie tylko osiągnięcie celu. Jak zmienić swoje życie krok dziesiąty. Doświadcz radości z uczenia się Jedną z najważniejszych zasad, którą kieruję się w moim życiu brzmi: Każdego dnia naucz się czegoś nowego. Dzięki niej wyrobiłam sobie nawyk wypatrywania okazji do uczenia się. I albo osiągnęłam w tym wypatrywaniu mistrzostwo, albo wytworzyłam pole, które wyjątkowe okazje do nauki przyciąga jak najpotężniejszy magnez, bo tych okazji mam tysiące! Wyzwania, ekscytujące zdarzenia, cenne lekcje, interesujące okazje stukają do mnie każdego dnia kusząc, nęcąc i szepcąc: nauczyć się mnie, sprawdź mnie, poznaj mnie. I tak od kilkudziesięciu lat jestem w ciągłym procesie nauki siebie, poznawania świata i zdobywania nowych kompetencji. Proces ten momentami bywa intensywny, żeby nie powiedzieć bolesny, ale i tak uwielbiam się uczyć – niezależnie od tego czy lekcją jest złamane serce, bo uczyłam się kochać siebie bardzie niż jego, czy nieprzespany kwartał, bo uczyłam się prowadzić bloga. Bez uczenia się nie jesteśmy w stanie zrobić żadnej zmiany. Za każdym razem, gdy uczysz się czegoś nowego, zdobywasz więcej wiedzy, a im więcej masz wiedzy, tym większą masz pewność siebie. Nauka nowych umiejętności pomaga nam lepiej przystosować się do nowych sytuacji. Zachęca nas również do większej kreatywności i innowacyjności w naszym myśleniu, dzięki czemu czujemy się bardziej komfortowo w nowych sytuacjach. Czujesz się zagubiona i pozbawiona kontroli? A może chce Ci się płakać lub czujesz, że za chwilę pękniesz lub zwariujesz? Jeśli tak, to Twoje ciało krzyczy o uwagę. Jeśli nie podejmiesz teraz żadnych działań, aby zmienić swoje życie, istnieje ryzyko, że ​​przez resztę czasu będziesz żyła według tego samego schematu. Uwierz, że jak straszne się to nie wydaję – zmiana jest najlepszym, co Cię w życiu spotyka. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, czujemy się bardziej pewni siebie, jesteśmy w harmonii ze swoim prawdziwym ja i widzimy sens w naszym życiu. Ludzie, którzy są zadowoleni i odczuwają szczęście są z reguły zdrowsi, bardziej życzliwi i mają lepsze relacje z innymi osobami. Naprawdę szczęśliwi ludzie nie starają się na siłę, aby być szczęśliwi. Mają świadomość, że poczucie szczęścia zależy od nas samych. Pochodzi przede wszystkim z wewnątrz nas oraz z tego jak podchodzimy do życia i świata zewnętrznego. Uważają, że szczęście jest nawykiem, który można w sobie wykształcić i pielęgnować. Sposób w jaki myślimy ma wpływ na nasze odczuwanie szczęścia. Możemy trenować nasz umysł i mózg, aby dostrzegać pozytywne aspekty każdej sytuacji. Dostrzegać dobro w innych ludziach i starać się postępować, aby szczęście stało się naszym sposobem na życie. Co robić, aby odnaleźć szczęście? Jak być bardziej szczęśliwym? Oto 5 praktycznych i inspirujących wskazówek, które mogą nam pomóc w stworzeniu szczęśliwego życia. „Szczęście jest do odkrycia w naszym wnętrzu, a nie na zewnątrz w materialnym świecie!” #1 Unikaj rozumowania emocjonalnego Rozumowanie emocjonalne to błąd myślenia, który polega na wyciąganiu wniosków przede wszystkim na podstawie swoich emocji i uczuć, a nie obiektywnych faktów. Skutkuje to tym, że tracimy trzeźwy osąd danej sytuacji. Brakuje nam obiektywizmu. Uzasadnianie emocjonalne może powodować, że umyślnie ignorujemy obiektywne i poparte dowodami fakty. Pojawia się skłonność do nielogicznego rozumowania i błędnych interpretacji rzeczywistości. Nie powinniśmy wierzyć, że coś jest prawdziwe tylko dlatego, że tak nam się wydaje i tak czujemy. Oczywiście intuicja i uczucia to swojego rodzaju system, który może nam podpowiadać pewne rzeczy. Mamy pewne przeczucia i podejrzenia. Jednak warto z niego korzystać ostrożnie i nie zakładać z góry, że nasze uczucia ją jednoznaczne z faktami. Na przykład, jeśli czujesz się odrzucony, ponieważ jakaś jedna osoba Cię zawiodła i odrzuciła, nie oznacza to, że jesteś niegodny czasu innych ludzi i wszyscy Cię będą odrzucać. Albo gdy odczuwasz strach, nie oznacza to od razu, że coś Ci rzeczywiście grozi. To, że nie znasz odpowiedzi na jakieś pytanie i poczułeś się głupio, nie jest tożsame z tym, że jesteś głupi itp. Jeśli wierzysz bezgranicznie w swoje emocje i pozwalasz im sobą kierować, możesz być przez to nieszczęśliwy i mniej pewny siebie. Świadomość i rozumienie swoich emocji jest ważne, jednak nie powinniśmy dopuszczać do sytuacji, gdy emocje przejmują nad nami i naszym rozumem całkowitą kontrolę. Może to powodować, że zaczynamy wierzyć w rzeczy, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Zapominamy o zdrowym rozsądku, potrzebie refleksji, analizy i logicznym myśleniu. Sprawdź: Po co nam emocje? Czy emocje są naszym sojusznikiem czy wrogiem? „Gdy zawodzą uczucia, zawsze pozostaje logika”. – Marie Lu #2 Miej świadomość, że Twoje wybory nie są wieczne Każdego dnia podejmujemy wiele decyzji. Jedne są mnie istotne, inne bardziej ważne. Dokonywanie różnych wyborów i podejmowanie decyzji to dobry sposób na poznawanie siebie. To okazja do refleksji, przemyślenia naszych potrzeb i pragnień. Odkrywania i nauki co jest dla nas dobre oraz co się sprawdza. To co czasem odbiera nam szczęście to strach przed podjęciem decyzji. Zwłaszcza, gdy według nas konsekwencje naszego wyboru mogą być istotne. Zaczynamy niepotrzebnie odwlekać podjęcie decyzji co powoduje, że czujemy się jeszcze bardziej zestresowani. Stojąc przed koniecznością wyboru, warto pamiętać, że w wielu przypadkach, skutki naszych decyzji nie są nieodwracalne i ostateczne. O ile nie mamy do czynienia ze śmiercią, większość podjętych decyzji można w ten, czy inny sposób zmienić. Oczywiście mogą się z tym wiązać różne koszty, jak stracony czas, czy pieniądze, ale mimo wszystko wiele rzeczy da się odkręcić. Kierunek studiów, który wybierzesz możesz zmienić jeśli stwierdzisz, że nie jest on zgodny z Tym co chcesz robić. Podobnie z pracą, możesz próbować znaleźć inną, jeśli obecna nie daj Ci satysfakcji i wystarczających zarobków. Jeśli decydujesz się na związek z kimś albo zawierasz małżeństwo nigdy do końca nie wiesz jak Wam się ułoży. Jeśli okaże się, że niestety jednak do siebie nie pasujecie, możecie się rozstać. Mieszkanie, które kupujesz możesz sprzedać. Większość decyzji jest tymczasowa. Skutki decyzji mogą być krótsze trwać kilka godzin, dni, miesięcy bądź dłuższe, mogą trwać kilka lat. Jednak nawet jeśli podejmiemy złą decyzję możemy w jakiś sposób próbować jak zmienić. Starać się poprawić sytuację, jeśli nie jesteśmy zadowoleni z efektów. Zamiast zwlekać i zamartwiać się co wybrać, po prostu zdecyduj. Wybierz to co w danej chwili uważasz, że będzie najbardziej trafnym wyborem. Sprawdź: Jak szybciej podejmować mądrzejsze decyzje? „Słuszną decyzję podejmujesz wtedy, gdy wybierasz to, czego chcesz najbardziej”. – John Flanagan #3 Poznaj swoje „Dlaczego” Wiele osób poszukuje sensu w życiu. Szuka swojego „Dlaczego„. Tego co powoduje, że z radością i chęcią budzą się rano, aby przeżyć kolejny dzień. Jednym z czynników sukcesu, jest wiedzieć „Dlaczego” coś robimy. Nie wystarczy tylko wiedzieć „Jak” coś jest robione. Warto wiedzieć po co, jaki jest głębszy sens naszego działania. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, pozbyć się złego nawyku, zmienić pracę, założyć własną firmę czy znaleźć nowych przyjaciół i poprawić swoje relacje, Twoje „Dlaczego” tego chcesz ma znaczenie. Cokolwiek chcesz i pragniesz, umiej uzasadnić i wyjaśnić swoje powody i swoje „Dlaczego”. Z czego to wynika, co się za tym kryje, dlaczego chcesz postąpić w ten, a nie innych sposób? Być tą, a nie inną osobą. Odkrycie „Dlaczego” coś zrobisz, pomoże Ci się skupić na powodach, a to z kolei może pomóc w zaplanowaniu i podjęciu określonych działań, aby uzyskać oczekiwane przez Ciebie rezultaty. Kiedy robisz coś z pasją, zaangażowaniem i miłością, odczuwasz dzięki temu radość i szczęście. Zwiększają się też Twoje szanse na sukces, bo mimo trudności które mogą się pojawić, będziesz bardziej zdeterminowany, aby osiągnąć swój cel. Sprawdź: Jak odkryć swoje DLACZEGO? 40 pytań na które trzeba sobie odpowiedzieć „Każdej odpowiedzi szuka się najpierw w sobie”. – Dorota Terakowska #4 Pokaż ludziom jak powinni Cię traktować Jednym z czynników, które mają wpływ na poczucie szczęścia jest jakość naszych relacji z innymi ludźmi. Co prawda nie powinniśmy uzależniać naszego szczęścia od innych osób, jednak budowanie i utrzymywanie wartościowych relacji przekłada się na nasze samopoczucie. Miło jest mieć wokół siebie bliskie osoby, którym nam na nas zależy, z którymi możemy dzielić troski i radości życia. Spójrz obiektywnie na swoje relacje i zastanów się czy Cię one wzmacniają czy osłabiają. Zadaj sobie pytanie „Jak traktują mnie ludzie w tych związkach?”. Czy traktują Cię dobrze, odnoszą się do Ciebie z miłością i z szacunkiem na jaki zasługujesz? Czy wręcz przeciwnie. Jesteśmy w pewnym stopniu odpowiedzialni za to jak traktują nas inni. Jeśli na pewnym etapie znajomości dopuścimy do tego, aby ktoś nas źle traktował, nie zareagujemy i nie określimy jasno granic, możemy stać się ofiarą. Nie można doprowadzić do tego, aby ktoś nas poniżał, wyzywał, odbierał nam godność. Używał wobec nas przemocy fizycznej czy psychicznej. Zamiast obwiniać, czy narzekać na swoje relacje, weź odpowiedzialność i znaj swoją prawdziwą wartość. W razie potrzeby stań w obronie własnej godności, dumy i wartości, którymi kierujesz się w życiu. Jeżeli czyjeś zachowanie wobec Ciebie Ci nie odpowiada jasno to komunikuj i przedstaw swoje oczekiwania. Oczywiście nie zawsze jest się łatwo komuś sprzeciwić i być wystarczająco asertywnym, jednak powinniśmy unikać niszczących nas relacji i toksycznych osób. Nie powinniśmy utrzymywać relacji, które czynią nas nieszczęśliwymi. Związki z innymi ludźmi stanowią istotę naszego życia. Warto więc, aby były to relacje, które dają nam radość, satysfakcję i przyczyniają się do naszego poczucia szczęścia. Sprawdź: 14 cech toksycznych ludzi i jak sobie skutecznie z nimi radzić „Naprawdę silni ludzie nie tłumaczą, dlaczego wymagają szacunku. Po prostu nie zadają się z kimś, kto im szacunku nie daje”. – Sherry Argov #5 Spełniaj swoje marzenia Każdy z nas ma jakieś marzenia. A jeżeli nie masz marzeń, to warto się zastanowić, czego tak naprawdę pragniesz od życia. Spełnianie marzeń to jeden ze sprawdzonych sposobów na więcej radości i szczęścia w naszym życiu. Inwestowanie energii, czasu czy środków finansowych w coś, w co autentycznie wierzysz i czego pragniesz, da Ci najwięcej satysfakcji i spełnienia. Kiedy Twoje serce i głowa są ze sobą w zgodzie i koncentrujesz się na swoim pragnieniu, możesz oddać się temu bez reszty. Dać z siebie wszystko co najlepsze. Podążyć za swoim marzeniem. Inwestowanie w swoje marzenia, to inwestowanie w siebie. Nie rezygnuj zbyt łatwo ze spełnienia swoich marzeń, tylko dlatego, że ich realizacja wymaga czasu. Czas i tak upłynie. Podobnie jeśli kiedyś próbowałeś coś zrobić na czym Ci zależało, ale się nie udało, nie poddawaj się zbyt łatwo. Podejmij kolejną próbę i kolejną i kolejną jeśli będzie trzeba. Wszystko co wartościowe wymaga pracy i czasu. Jest pora siewu i pora żniw. To, że czegoś nie ma obecnie w naszym życiu, nie znaczy, że nie może się pojawić jeśli podejmiemy działanie, aby tak się stało. Możliwość spełniania marzeń, sprawia, że życie staje się fascynujące. Pamiętaj droga do marzeń i ich spełnienia jest zawsze otwarta. Wszystkie nasze marzenia mają szansę się spełnić, jeśli mamy odwagę je realizować! Sprawdź: Jak się zmotywować? 13 sposobów na walkę o swoje marzenia „To możliwość spełniania marzeń sprawia, że życie jest tak fascynujące”. – Paulo Coelho Uwagi końcowe Oto poznałeś 5 sposobów jak być bardziej szczęśliwą osobą. To my sami w największym stopniu decydujemy o tym, czy czujemy się szczęśliwi, czy też nie. Szczęście jest w nas i powinniśmy strać się je w sobie odnaleźć, wzmacniać i pielęgnować. „Dostrzegajmy to co wartościowe i bezcenne w naszym życiu i cieszmy się tym będąc szczęśliwsi”. A Tobie co daje szczęście w życiu? Jakie masz sposoby, aby być bardziej szczęśliwym i zadowolonym z życia? Napisz w komentarzu, aby zainspirować innych. 28 / 07 / 2016 JAK BYĆ SZCZĘŚLIWYM? Wiele osób uważa mnie za osobą szczęśliwą, cieszącą się życiem. Tak jest w rzeczywistości. Często z Cyrylem rozmawiamy o tym, co powinniśmy zmienić w naszym życiu, żeby żyć lepiej. Dzisiejszy post jest właśnie o tym. 1. Co to jest szczęście? Szukając szczęścia warto zastanowić się przez chwilę nad tym, czym ono dla nas jest. Jak bowiem możemy coś znaleźć, jeśli nie wiemy czego wypatrujemy? Przez szczęście możemy rozumieć wiele stanów, które tylko z pozoru są tym samym. Wielu z nas terminem szczęścia określa pomyślność lub powodzenie. Inni upatrują go w krótkotrwałej przyjemności. Moim zdaniem mówiąc o szczęściu należy myśleć o nim jako o zadowoleniu z dobrze przeżytego życia. Co więc zrobić, żeby dobrze przeżyć swoje życie? 2. Szczęście – jak je osiagnąć? Ze wszystkich znanych człowiekowi dyscyplin nauki i wiedzy, sztuka dobrego życia zdaje się być tą najtrudniejszą. Osiągniecie szczęścia wymaga autorefleksji oraz pracy; nie wystarczy powiedzieć sobie „nie denerwuj się”, a reszta sama przyjdzie. Po pierwsze, musimy zdać sobie sprawę z tego jacy jesteśmy i uświadomić sobie, co musimy zmienić. Pomyśleć o tym, co jest w życiu ważne. Następnie – szczerze i uczciwie pracować nad sobą. 3. Co jest w życiu ważne? Refleksja nad tym co tak naprawdę liczy się w życiu, to podstawowy krok do osiągnięcia szczęścia. Zastanów się nad tym, a następnie oddziel to co ważne, od tego co błahe. Nie przywiązuj zbyt dużej wagi do rzeczy, które na to nie zasługują. Poświęcaj więcej czasu i emocji sprawom istotnym. Nie przejmuj się tym, co nie ma żadnego znaczenia. Wylała Ci się kawa na nową bluzkę. Szkoda, ale to tylko bluzka. Telefon wyślizgnał Ci się z ręki i spadł na chodnik tak nieszczęśliwie, że pękła szybka. Wygodniej byłoby, gdyby to się nie stało. Ale to tylko telefon. Pamiętaj też, by nie przejmować się rzeczami, na które nie masz żadnego wpływu. Co może przynieść Ci to dobrego? 4. Nie martw się rzeczami, na które nie masz żadnego wpływu. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Jeżeli coś się stało, to się nie odstanie. Jeżeli jakieś niemiłe zdarzenie jest wynikiem działania losu, siły trzeciej, to Twoja złość przyniesie Ci tylko więcej szkody. Pamiętaj: ludzie szczęśliwi nie gniewają się na przyrodę, pogodę, przypadek. Inaczej ma się sprawa, gdy jakaś zła sytuacja jest wynikiem Twojego zawinionego zachowania. Tu również nie cofniesz czasu, ale możesz przekuć porażkę w sukces. Jeżeli wyrządziłaś komuś szkodę – musisz mu ją jak najszybciej i najlepiej wynagrodzić/naprawić. Przeprosić i poprosić o wybaczenie. Nie możesz jednakże rozpamiętywać tego w nieskończoność ani tym bardziej bezczynnie tkwić w smutku. Za błąd musisz zapłacić i naprawić to co zniszczyłaś. Odbudować zniszczoną więź społeczną. Po drugie, zamiast użalać się nad sobą, wyciągnij wnioski na przyszłość. Pomyśl co zrobiłaś źle i szczerze postanów, żeby tak więcej nie robić. Niechaj błędy będą dla Ciebie przede wszystkim cenną lekcją na przyszłość, a nie bezwartościową porażką. 5. Czego szukać w życiu? Zatrzymuj się często i spoglądaj w przeszłość. Nie rozpamiętuj jej jednak zbytnio, lecz zważ na to, co udało Ci się już osiągnąć. Bądź wdzięczna za to co masz. Jednocześnie skup się na tym, co jest tu i teraz. Nie daj życiu przeciekać przez palce. Ciesz się tą chwilą, która trwa obecnie. Jeżeli jesteś na spacerze w lesie, słuchaj śpiewu ptaków zamiast muzyki z odtwarzacza. Gdy jesz obiad w restauracji, delektuj się smakiem potraw, a nie spoglądaj co chwilę w telefon. Znajdź radość w małych rzeczach – dobra kawa, książka, wspólny wieczór z przyjaciółmi. Staraj się więcej uśmiechać. 6. Pamiętaj, jak ważni są inni ludzie. Staraj się nie przywiazywać do rzeczy materialnych; ciesz się ludźmi i czasem spędzanym z nimi, a nie przedmiotami. Pamiętaj, by były to osoby wartościowe. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, usuń ze swojego otoczenia „wampiry energetyczne”. Nie musisz być duszą towarzystwa – każdy z nas jest inny. Miej jednak zawsze dystans do samej siebie. Nie bierz wszystkiego na poważnie, krytyczne uwagi przyjmuj z uśmiechem. Nie bądź zgryźliwą, obrażoną na świat „jęczybułą”. Ciesz się z towarzystwa innych i chętniej słuchaj, niż mów. Jeżeli z kimś się nie zgadzasz, możesz to powiedzieć, ale nie wyrabiaj w sobie nieznośnego nawyku prostowania wszystkim ich ścieżek. Lepiej mieć na stare lata przyjaciół, niż rację. I pamiętaj, że nie zawsze musisz mieć zdanie na każdy temat. 7. Lepiej żałować, że się coś zrobiło, niż że się czegoś nie zrobiło. Życie masz jedno i tylko jedną szansę by je przeżyć. Staraj się to zrobić najlepiej jak umiesz. Jak pisała W. Szymborska „Nic dwa razy się nie zdarza […] Żaden dzień się nie powtórzy, nie ma dwóch podobnych nocy, dwóch tych samych pocałunków, dwóch jednakich spojrzeń w oczy.” Nie bądź niewolnikiem powierzchownych opinii i utartych schematów. Nie bój się tego, co pomyślą o Tobie inni. To Twoje życie i nikt inny go za Ciebie nie przeżyje. Mówi się, że większość osób na łożu śmierci bardziej żałuje tych rzeczy, których nie mieli odwagi dokonać, niż tych, które zrobili. Zmieniaj to co złe i żyj pełnią życia. Oddychaj pełną piersią i łap życie za rogi. Teraz. I bądź szczęśliwa. Już dziś. Wszystkie stworzone przeze mnie poradniki motywacyjne znajdziecie w zakładce Secret. :) FOTOGRAF / PHOTOGRAPHER: Cyryl STRÓJ KĄPIELOWY / SWIMSUIT: Kappahl KORONKOWA NARZUTKA / LACE CAPE: Kappahl PIERŚCIONKI / RINGS: Apart OKRĄGŁY RĘCZNIK / ROUND TOWEL: HUGme Post jak być szczęśliwym appeared first on

jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym